Prática

Muito bem!
Eis a primeira prática ... RESPIRAR
Quem sabe o q seja respirar? ... plenamente
Simples. Olhe um bebê dormindo. Veja o movimento do ventre e tórax, veja como inspira suavemente, como expira completamente, sem esforço, harmonicamente.
Se precisar de ajuda recorra a um livro básico de respiração yogue, encontrável em qualquer livraria ou sebo, por valor insignificante em face do alcance e resultados q oferece.
Ah! Se a humanidade descobrisse, num só instante, a amplitude mental e o bem-estar pessoal q a RESPIRAÇÃO proporciona, haveria uma revolução qualitativa energética inimaginável no planeta e além.
Assim, atente para a respiração. Quando se sentir aflito ou ansioso ou com raiva ou ... - RES-PI-RE.
Observe a mente clarear e vc se perceber como observador do momento.
Perceba como, nesse estado, a lucidez é total.
É com essa consciência q se começa o dia.
Ao acordar es-pre-gui-ce-se - deliciosamente como se gato ou gata fosse(?) - inspire profundamente, sorria, agradeça a oportunidade de poder "realizar-se" no mundo das formas, ciente de que todos os momentos, a partir dali, são seus, com toda a liberdade para escolher o próximo passo, e o outro, e ...
Respire.
Não se imponha regras, ao contrário, reflita sobre, repense, esteja lúcido/a, plácido/a - não deixe de acreditar na possibilidade de quebrar algumas.
Tire o laço do próprio pescoço - ou ao menos afrouxe-o - e permita-se.
Aceite, ainda quando não agrada.
Sorria, ainda q esteja triste.
Reveja as "causas" dos resultados "sofrimento e dor".
Evite criar expectativas, o futuro é feito agora.
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Que tal?
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